В продолжение...
График сна называется Triphasic. Я по такому жил, в целом нормальный график. Он аналогичен по своему свойству 8ч моно фазному сну. Ключевое - 3 ядра по 1.5 часа, чтобы НЕ проснуться в ненужную фазу сна. 2-е утреннее ядро я подогнал, честно говоря, идеальное для него время в утренний ПИК (с 6 до 9), но тогда вообще не получается вписать туда работу в такси. Поэтому второе ядро НЕ идеальное, будет давать сбои в качестве сна.
Кому интересно, переход организма под такой график осуществляется за 2 недели, не раньше. В течении 2-х недель происходит ломка организма и перестраивание сна. Из сна убираются ненужные фазы "легкого" сна и остаются нужные - "глубокий сон" и "быстрый сон".
Короче, кому интересно, погуглите (Everymen Sleep, Polyphasic sleep ...). Научно обосновано, с медиками согласовано)
Плюсы такого графика работы:
1. 14ч.
2. С 6 до 22, что в целом идеальное время
3. Самое бесполезное дневное время в районе обеда - сон.
Минусы:
1. второе ядро НЕ в идеально научно обоснованное время, будет сложновато ..
2. спать в 3-е ядро придется в машине (маска, наушники в помощь...)
3. для экономии время, обязан быть контейнер с полужидкой едой (каша, суп). Термос с кофе. Сэкономити около 1 часа времени или 1К в карман.
4. Мыть машину (а я в К+), в таком графике придется в 15:00, а это черевато очередьми в мойку и потерей времени. Самое идеальное мыть ночью. НО при таком графике это исключено ...