Разные темы
• Здоровье водителя

Общие темы о такси.
Аватара пользователя
Пользователь 7
Удалил аккаунт
Сообщения: 1839
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 07:18
Репутация: 0
Город: Москва
Автомобиль: Solaris
07 апр 2021, 06:19

Сообщение Пользователь 7 » 07 апр 2021, 06:19

Пользователь писал(а):
06 апр 2021, 22:57
Так кто по кому в итоге ходил 🤔
я ходил в салон массажа , а там работает девушка из таиланда

Аватара пользователя
Sportmss
Сообщения: 606
Зарегистрирован: 22 мар 2021, 19:46
Репутация: 170
Город: Зеленоград
Автомобиль: Рапид
07 апр 2021, 08:03

Сообщение Sportmss » 07 апр 2021, 08:03

Пользователь писал(а):
06 апр 2021, 23:49
Мы искренне рады, что всё так легко и немедикаментозно разрешилось, но я таки не понял - а зачем, и собственно как, надо было эту подушку гонять 🤔
Как гонять и зачем это странный вопрос. Поропобовал, помогло, заказал себе, ждать долго но того стоит

Аватара пользователя
Пoльзoватeль
Удалил аккаунт
Сообщения: 12197
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 18:32
Репутация: 3
Город: Нет
07 апр 2021, 08:21

Сообщение Пoльзoватeль » 07 апр 2021, 08:21

Sportmss писал(а):
07 апр 2021, 08:03
Как гонять и зачем это странный вопрос. Поропобовал, помогло, заказал себе, ждать долго но того стоит
Так я и уточнил по поводу технологии использования этой подушки Вы же сами сказали:
Sportmss писал(а):
06 апр 2021, 19:00
Погоди щяс кэфы разгорелись, пока не сходил но уже вроде и не надо. Мне друг два дня назад дал подушку погонять, все как рукой сняло.

Аватара пользователя
Пoльзoватeль
Удалил аккаунт
Сообщения: 12197
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 18:32
Репутация: 3
Город: Нет
07 апр 2021, 08:32

Сообщение Пoльзoватeль » 07 апр 2021, 08:32

Пользователь 7 писал(а):
07 апр 2021, 06:19
я ходил в салон массажа , а там работает девушка из таиланда
Не уходите от ответа, коллега - у меня все ходы́ записаны:
Пользователь 7 писал(а):
06 апр 2021, 22:20
... потом попросил просто походить по ней.
Кто по кому ходил ?

Аватара пользователя
Alllex
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 17 окт 2019, 20:31
Репутация: 142
Город: Москва
07 апр 2021, 09:04

Сообщение Alllex » 07 апр 2021, 09:04

Про позвоночник.Много читал про заболевания позвоночника.Пришёл к выводу что вылечить ох как не просто.Снять боль можно,а вот чтоб вылечить потребуется не один месяц упорного лечения и конечно смена образа жизни.Мало кто говорит об этой причине,тем не менее считаю её одну из первопричин.Это атрофия мышц спины поддерживающий(выпрямляющий) позвоночник.И явно массажем не поможешь.Надо давать грамотную нагрузку на эти мышцы,с учётом того что хрящи позвоночника в некоторых местах очень тонкие и потеряли эластичность.
Вот сам решил попробовать что то новенькое,купил дешёвый миустимулятор на али.

Аватара пользователя
Пoльзoватeль
Удалил аккаунт
Сообщения: 12197
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 18:32
Репутация: 3
Город: Нет
07 апр 2021, 09:28

Сообщение Пoльзoватeль » 07 апр 2021, 09:28

Alllex писал(а):
07 апр 2021, 09:04
Про позвоночник....Надо давать грамотную нагрузку на эти мышцы...купил дешёвый миустимулятор на али.
Так и кто же нам мешает грамотно и абсолютно бесплатно заниматься физкультурой 🤔

Аватара пользователя
Денис82
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 16 фев 2021, 14:39
Репутация: 142
Город: Сургут
07 апр 2021, 10:50

Сообщение Денис82 » 07 апр 2021, 10:50

Пользователь писал(а):
07 апр 2021, 09:28
Так и кто же нам мешает грамотно и абсолютно бесплатно заниматься физкультурой 🤔
Физкультурой осанку не исправишь, это профилактика, чтоб не запускать, и дополнительные упражнения при исправлении.
Я исправлял осанку.
Расскажу свой опыт.

Встаём к стенке спиной и проверяем что имеем.
Выпрямляем плечи, прижимаем расправленные лопатки, делаем прогиб в пояснице, грудь вперёд, вытягиваем голову, поднимаем нос выше, т.е. выравниваемся в идеальную стойку солдатика - вот к этому надо стремится.
Ну а теперь все просто и очень сложно одновременно.
Зная эталонную осанку держим ее как можно дольше в повседневной жизни: при ходьбе, когда сидим (не облокачиваемся на спинки) и т.д.
Через час-два начнутся боли в спине - жжение, это атрофированные мышцы начали работать.
Надо давать спине отдохнуть и опять давать нагрузку - как обычная тренировка, постепенно увеличивая время нахождения с прямой спиной.
Тут индивидуально, подбирайте как по кайфу.
Не сдавайтесь и не пытайтесь искать простой путь, это только начало, с этой болью придётся мирится примерно год, а другого пути нет.
Один из главных факторов это осознанность, необходимо постоянно контролировать осанку, как только забудетесь, сразу неосознанно вернетесь в привычную вам позу. Что бы было проще это делать и не контролировать-проверять все позиции тела, вот совет: главное следите за одним, что у вас голова как на ниточке висит, а все тело на ней подвешено.
Так же психологически будет сложно, может будете даже стеснятся нового образа, оценки других людей, другой взгляд на мир и т.п., будьте готовы к этому и не отступайте.
Постепенно вы сможете все дольше и дольше быть с прямой спиной, мышцы будут укрепляться.
Добавляем физкультуру, упражнения делаем строго с прямой спиной, по упражнениям не дам советов, начните с школьной программы: наклоны, повороты и т.п., сами почувствуете как спина работает и какие лучше проработать. Обязательно подтягивания на перекладине и строго с прямой спиной и расправленными плечами, а не как привыкли.

Главное осознанность, можете мотивашку себе найти, например, мне хорошо работала для меня обидная «не будь как псина сутулая» или типа того.

Вкратце годовой дневник.
-всю спину жжёт;
-если вытянуть голову то першит в горле, а если вздохнуть в этом положении полной грудью, то в верхней части легких ощущается холодный воздух;
-утром встал с резкой болью в грудине, как будто иголку воткнули. Лопнул хрящик, выправляется грудина.
-при подтягиваниях вывихнулось левое плечо, сначала поболело, а потом приятное чувство легкости, плечо встало на место и ушло назад;
-на брусьях опять в грудине хрящик лопнул;
-тянущие ощущения между лопатками, по другому ощущаю и контролирую лопатки;

Аватара пользователя
Пoльзoватeль
Удалил аккаунт
Сообщения: 12197
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 18:32
Репутация: 3
Город: Нет
07 апр 2021, 10:54

Сообщение Пoльзoватeль » 07 апр 2021, 10:54

Блин, вот жаль, что я не доктор...

Аватара пользователя
Денис82
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 16 фев 2021, 14:39
Репутация: 142
Город: Сургут
07 апр 2021, 11:05

Сообщение Денис82 » 07 апр 2021, 11:05

По специфике такси.
Я в офисе исправлял, там проще, не облокачивайся на спинку и сиди с прямой спиной, постепенно увеличивая время, чем испортил, тем и исправлял.

В машине сложней, не представляю что там у поликов и солярисов, но на Мондео неплохие по эргономике седла имеют убогий поясничный подпор, тупо тяга натягивается, да ещё не совсем в том месте. Лучше чем ничего, но по сравнению с нормальными седлами из премиума - табуретка, а по сравнению с ломающимися седлами БМВ - станок для пыток.

Как Грэг писал, правильная посадка автобусная, или капитанская. Ущербные седла, наверное, можно попробовать подогнать подкладками под зад, как ранее выкладывали, и пневматическим поясничным упором, есть такие, грушей накачиваются.

Аватара пользователя
Alllex
Сообщения: 373
Зарегистрирован: 17 окт 2019, 20:31
Репутация: 142
Город: Москва
07 апр 2021, 11:09

Сообщение Alllex » 07 апр 2021, 11:09

Пользователь писал(а):
07 апр 2021, 09:28
Так и кто же нам мешает грамотно и абсолютно бесплатно заниматься физкультурой 🤔
Да физкультурой не исправишь.Это из разряда -Поздно пить боржоми....
Надо определённые систематические нагрузки,так же физиотерапию и мед.лекарства,на продолжительное время.
Если заниматься спиной мало,то только будет отсрочка,затихание боли и всё.
Кто то писал на форуме...что нужен комплексный подход,согласен на все 100%.
У кого спина ещё держится то советую срочно заняться хоть бы физкультурой.

Написать в теме